Que tal acordar mais disposto todos os dias?

Dormir é tão bom não é verdade? Porém, acordar… Isso é outra conversa. Então que tal algumas dicas

simples para você acordar todos os dias com maior disposição?

1 – Beba um copo com água

Tomar água em jejum é realmente eficiente. Hidrata o organismo, além de ativar a musculatura do

intestino.

2 – Tome um café da manhã reforçado

Um refeição matinal que inclua frutas, sucos naturais, pães e derivados do leite, irá fazer com que você

se sinta preparado e motivado. Para quem não fica sem o cafezinho, uma xícara é o suficiente, ok?

3 – Durma bem!

Vá para cama ao menos uma ou duas horas mais cedo do que está acostumado para conseguir descansar

melhor, e se esforça para fazer disto um hábito. Ah, e lembrese se desligar o celular, ok?

4 – Evite utilizar o modo “soneca”

Se esforce para levantar no momento correto. O descanso extra que a gente tanto deseja é ilusório porque

o sono daí pra frente é superficial. Criar esse hábito pode provocar irritabilidade e até taquicardia.

5 – Faça exercícios leves

A atividade física ajuda a oxigenar e alongar o corpo, o que fará com que você tenha mais disposição ao

longo da semana. 

Fonte: Blog da Saúde / Edição: ASCOM Laboranálise